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888彩票网投安全吗 - 夏天常吃这道菜,清热防暑还减肥,5块钱炒一盘,太好吃!
作者:匿名    2020-01-11 11:02:26    阅读量:4863

 

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888彩票网投安全吗,夏天吃什么?这是个问题,兔兔家里一到夏天也为这事发愁。经过全家人一致商定,还是吃点清淡的比较好。夏天天气太热,人体很容易上火,户外工作者尤其要注意防暑降温,这个时候吃东西也要格外小心,尽量吃一些预防暑热的蔬菜瓜果,这样才能在夏天健健康康的。

兔兔家今天依然是以蔬菜为主,味道好还防暑。今天分享的这道菜很常见,属于夏天的时令蔬菜,几乎每家每户每天都会炒上一回,兔兔家基本上一周7天有5天都会吃这道菜,这道菜就是:空心菜。

空心菜富含纤维素,能促进肠道蠕动,帮助减肥。不仅如此,空心菜的叶绿素有“绿色精灵”之称,可洁齿防龋除口臭,健美皮肤。最重要的是,空心菜性凉,对防暑解热,凉血排毒,防治痢疾有一定效果,夏天一定要多吃空心菜哦!

空心菜一贯的做法是清炒,兔兔家也不例外,不过,清炒也是要讲究方法的,方法不对,空心菜炒出来就不够鲜美脆嫩,下面兔兔就来分享一下做法。

【配料】

空心菜 / 大蒜 / 植物油 / 食用盐 / 鸡精

【步骤】

1. 空心菜买回来之后,需要稍加挑拣,去掉一些老梗和黄叶,这样炒出来的空心菜才鲜嫩可口,这一步我家是绝对少不了的。

2. 空心菜挑拣好之后,切成段备用,大蒜切好备用, 妈妈说:做菜不放蒜,味道少一半。所以,我家炒蔬菜,都会放一两瓣蒜调味。

3. 铁锅热油,放入空心菜煸炒几下。

4. 空心菜煸炒至出水之后,加入适量清水和大蒜,至于为什么现在放大蒜,是因为一开始放大蒜煸炒,容易让大蒜焦糊,失去大蒜的蒜香味,这一步兔兔家做得和别家不一样。

5. 出锅前放入适量食用盐和鸡精调味即可,如果不喜欢吃鸡精也可以不放。

这样一盘空心菜,兔兔家三两筷就吃完了,完全不够吃啊,不过兔兔家一直崇尚少食多餐,每一顿吃七分饱即可。大不了下次再吃,这样不仅有利于营养吸收,也有益于健康。

大家喜欢吃空心菜吗?

欢迎大家和兔兔多多交流心得,

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