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老人跌倒会致命!家里的 4 个地方风险大,一定要注意
作者:匿名    2019-11-13 11:29:40    阅读量:3191

 

一天一课,健康养老

59号

年轻人跌倒也许没什么,但跌倒对老年人来说可能是致命的。在我国,跌倒是65岁以上人群受伤死亡的首要原因。你年龄越大,摔倒并因此受伤或死亡的风险就越高。

导致跌倒的风险因素可能隐藏在家庭生活空间的各个部分。一些看似无害的不便可能会隐藏老年人的致命风险。

图片来源:詹Ku罗海创意

如果家里有老人,我们可能需要对家庭环境进行一次大检查,找出隐患并加以修复。让家庭成为老年人不用担心或害怕的空间。

01楼

不管是哪个房间,地板都是我们首先集中检查的地方。你可以按先走后看的顺序检查它。

根据老年人的日常活动,在房间里走动,主要检查以下两项:

路上有小家具吗?

如果是这样,你需要把家具移开。

走路时你需要穿过电线吗?

例如,接线板、网络电缆、电器跳线等。如果有的话,试着用胶带把电线固定在墙上,而不是捆在地板上。

地板上散落着毛巾、衣服、书和鞋子吗?

如果有什么东西,你必须捡起来。给老人安排一个更方便的地方放衣服、书和其他杂物。如果老年人有把东西随便扔在地上的习惯,试着帮助他们每天保持规律,以免摔倒。

02步,阈值

老年人的生活环境中有楼梯和台阶吗?

如果是这样,不要在台阶和楼梯上放任何杂物。尤其是长而柔软的物体,如围巾、浴巾、长地毯等。

如果台阶、楼梯和其他楼层的颜色没有太大区别,在边缘贴上醒目的胶带作为提醒。晚上能反光的胶带是最好的。

楼梯的照明怎么样?

楼梯上应有良好的照明,楼梯的顶部和底部应设置电灯开关。

不同房间的楼层之间有高度差异吗?

这些小“门槛”可能会绊倒老年人,新装修的房屋在装修期间应尽可能避免这种情况。如果不能避免,醒目的标志也可以用来提醒他们。

厨房、浴室

老年人在使用厨房时经常弯腰垫脚吗?

在老年人使用的厨房里,普通的东西应该放在桌子上伸手可及的地方,以避免频繁的垫脚和弯腰。不能放在桌面上的东西可以放在下面的抽屉或橱柜里。尽量不要把任何需要踏步甚至爬梯的东西放在顶部柜子里。

浴室里有防滑措施吗?

浴室门口应放置防滑地垫,以便及时从鞋底吸收水分,避免滑倒其他房间的地板。

淋浴时应放置防滑垫,以防老年人洗澡时摔倒。

马桶、浴缸和淋浴间应安装扶手,方便老年人起床时增强体力。

04卧室

老人睡觉时开灯和关灯方便吗?

老年人居住的卧室应该配备双控开关,不用起床就可以直接在床上关灯。如果不能安装双控开关,可以在床头放一盏台灯,以防止老年人晚上在黑暗中摸索。

老人的房间里有厕所吗?

老年人晚上使用厕所更频繁。他们住的房间应该尽可能靠近厕所,晚上应该很容易开灯。

老年人穿衣服时应该注意什么?

衣服,尤其是裤子,应该很合身,不应该穿过笨重的衣服。

不要穿带鞋带的鞋子。尽量避免赤脚和拖鞋。如果你在家里穿鞋感觉不舒服,你可以穿底部带有防滑设计的地板袜。

带着一副合适的老花镜,白内障和其他眼病应该及时得到治疗。

建议携带电话或报警装置,如手镯,以免独自摔倒时无法寻求帮助。

今天的互动

在老年人的日常护理过程中,还有哪些其他小领域值得注意。欢迎在评论区分享您的评论。

“中老年人小班”是处理45岁以后健康问题的日常清单。

参考

[1]老年人预防跌倒的联合提示

[2] cdc《老年人家庭跌倒预防检查表》

本期科学评论

上海长海医院老年医学专家王世波

策划人金英元策划了墨菲。

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